たった40秒で肩こりが改善する『肩シワ伸ばし』
肩の筋肉だけをもみがちでうすが、じっさい肩こりに大事なのは首の筋肉と肩の筋肉。
これらの筋肉を伸ばすことで肩こりが劇的に改善されるそうです。
やり方もとっても簡単なので動画で紹介します。
肩シワ伸ばしのやり方
肩シワ伸ばしは2ステップあります。一つが、首を伸ばし、もう一つは肩を伸ばします。
肩シワのばしその1
肩シワ伸ばしその1 pic.twitter.com/Uv1dO81ndf
— ひつじ (@hitujinoiineta) 2018年12月3日
① 右手で左の肩を押さえます。
② 左上を背中にまわします。
③ その状態で首を右に傾けて10秒間
④ 反対側も同じようにします。
肩シワのばしその2
肩シワ伸ばしその2 pic.twitter.com/TLdVBPyQRz
— ひつじ (@hitujinoiineta) 2018年12月3日
① 左の鎖骨を両手でしっかり下に押さえます。
② 首を右45度に向け上を向きます。
③ その状態で、口をパクパクします。これを10秒間行います。
④ 反対側も同じようにします。
肩シワのばしをしてみたら？
実際1日3回を肩シワ伸ばしを実践してみると、数値でもその改善がみられました。
SNSの反応は？
肩シワ伸ばし恐るべし！
肩があっという間に楽になったよー！#肩こり#名医のTHE太鼓判— KUMAZON (@KUMAZON2) 2018年12月3日
テレビ見ながらでもできるので簡単にできるのも嬉しいですね！
先生も診察の間にささっと肩シワのばしをされていました。
肩シワ伸ばしすごく効く
— なっつん (@_chelet_) 2018年12月3日
効果があると実感している人とっても多いですね。
肩シワ伸ばしいいど😀
— しじみりん (@mi____bk) 2018年12月3日
実際やってみると効果を実感できますね！
the太鼓判でやってる肩シワ伸ばしっての顎のお肉も落ちるから肩こり＋顔やせになるなるからいいよなぁ\( ´ω` )/
— k(´・e・｀)y (@sky__08130) 2018年12月3日
こちら本当かどうがわかりませんが、顎の肉も落ちるならいいですねー！
ぜひ肩こりに悩んでいらっしゃる方は実践してみてください！簡単なのに確実に肩こりが解消されますよー！
