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血糖値を下げるオクラ茶!作り方の動画&味や効果のある飲み方【私は何を食べればいいですか?】

11月26日に放送された私は何を食べればいいですか?で「高血糖」のために紹介されたのがオクラ茶。

今回はその作り方の動画をはじめ、味や効果のある飲み方を紹介します。

高血糖にいいオクラ茶の作り方は?

作り方は簡単!

水出し用お茶と、水、オクラ10本を水につけます。
そして8時間冷蔵庫に放置。

それで出来上がりです!

“ひつじさん”
“ひつじさん”
放置することでオクラの食物繊維がじわじわと水に溶け込むらしいです。

注意点としては、

・ 作った分はその日に食べること。
・ お湯ではなく、水で作ること。

“ひつじさん”
“ひつじさん”
でもオクラのネバネバが飲みにくそうじゃない?!

高血糖にいいオクラ茶の作り方は?

はるな愛さんが飲まれていましたが、

全然オクラ感がない!

と大絶賛。

普通のお茶らしいのです。

これだったら、オクラのネバネバ感が苦手な人も飲めますね!

高血糖にいいオクラ茶の飲み方は?

こちらの効果的な飲み方は、食事の前に飲むこと。

あとは普通の食事で大丈夫とのことで、とにかく何かを食べる前に飲む。

“ひつじさん”
“ひつじさん”
飲み方もシンプルなので続けやすそうですね!

高血糖にいいオクラ茶の効果は?

実際、今回のオクラ茶を斉藤こず恵さんが実践。

3週間ほど、食事前にオクラ茶を飲まれました。

その他は、海鮮丼や、ハンバーグ、たまにパンケーキのスイーツなどいつも通りの食事。

その後どうなったのかというと・・・

199あった血糖値が、71に

“ひつじさん”
“ひつじさん”
この数値にスタジオ中がざわざわ!!

オクラ茶の他の効果は?

今回オクラ茶を斎藤こず恵さんが続けられ、血糖値が下がりましたが、そのほかにも、便秘が解消!

3日に1回だったのが、1日に3回トイレに行くことになるなど素晴らしい効果!

また、食欲が減ったようで、むくみがなくなり、体重83.3kg→78.3kgと嬉しい結果に。

“ひつじさん”
“ひつじさん”
血糖値だけでなく、体重も減ったなんて素晴らしいですね!

オクラ茶にみんなの反応は?

すごーい!と思った人結構いらっしゃいますね!

本当に・・・明日は多分オクラがスーパーからなくなってますね・・・


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