ゆりやん・やしろ優の岡部友ドSトレーニングダイエットの結果は？【金曜プレミアム】

金曜プレミアム・芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!

岡部友さんのトレーニングを精一杯頑張ったのは、ゆりやんレトリィバァさんと、やしろ優さん。

この2人が美尻のカリスマとも言われている岡部友さんのトレーニングの元ダイエットを行います。

岡部友のドSトレーニング方法は？

有酸素運動と筋トレをバランスよくこなせるトレーニング内容になっています。

有酸素運動は、ただ走るのではなく、10秒全力で走って、3分歩くというようなインターバルを取り入れたもの。

インターバルのトレーニングは、20分の運動で1時間のトレーニングの効果があるんだとか！

美尻のエクササイズは？

こちらを参考に美尻バンドトレーニングをつけてしっかりとトレーニング。

特に美尻バンドがない方は、ストッキング3本ほど使っても同じトレーニングができるんだとか。

そのほかサーキットトレーニングを取り入れます。

これを、慣れてきた体にトレーニング後半の方に取り入れてさらに有酸素運動よりも効率よく脂肪を燃焼させることができるんだそうです。

岡部友の食事方法は？

もちろんトレーニングとともに、食事のことを指導する岡部友さん。

おすすめのオリーブオイルがこちら

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2014年世界で一番素晴らしいと評価されたオリーブオイル。

これをサラダなどにかけて食べていくことで、体の中から変えることができます。

さらに、水がわりに飲むのがこちら

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若草や、海藻を調合したグリーンスーパーフード。

これを水がわりに飲むことで、体の中の余計なものを外に出してくれるそうです。

いろいろと問題を抱えながらも、着々とこなしていった2人の結果が気になります。

ゆりやん・やしろ優のビフォアフターは？

2人が3ヶ月がんばった結果は？

やしろ優さんがこちら

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— ひつじ (@hitujinoiineta) 2019年3月1日

お腹が変わりましたね！

そしてゆりやんさん。

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— ひつじ (@hitujinoiineta) 2019年3月1日

10キロ減！と驚異的！！

見事に女性らしいラインも手に入れてトレーナーの岡部友さんとともに嬉し泣きの素晴らしい結果を手に入れました！

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