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肉ダイエット効果やミートファーストのやり方は?【名医のTHE太鼓判!3/11放送】

ミートファースト

3月11日に『名医のTHE太鼓判』で紹介されるダイエットが話題になっています!

その名も肉ダイエット!

ミートファーストということで、簡単に言うと、食事の時は、お肉を最初に食べましょう。

という方法なのですが、実際に成功させるコツや秘訣はあるのか。効果的な食べ方についても紹介します。

ミートファーストとはどういう食べ方?

以前は「ベジファースト」と言われてきましたが、今や時代は「ミートファースト」

つまり、食物繊維よりも、”お肉=タンパク質”をまず食べようというものです。

食べ方としては、

・ 朝食と昼食は何を食べても大丈夫

・ 夕食は、まず赤身肉を120g食べてから他の食べ物を食べる。

ととっても簡単な方法です。

夕食はお肉を食べれば、炭水化物を食べてもいいんだとか。

“ひつじさん”
“ひつじさん”
夢のようなダイエット方法なんですけど!

ミートファーストでの効果は?

お肉を食べることでダイエット以外にも期待できる効果は

・ 鉄分不足を解消できる

・ 血糖値が安定する。

・ 満腹感が得られる

・ 若々しさを得られる。

・ お肉のL-カルニチンに脂肪燃焼してくれる効果が期待できる。

とさまざま。

ミートファーストのダイエットの結果は?

ミートファーストを実践した方の今回のダイエット方法は。

女性の口コミ
女性の口コミ
一番簡単でストレスがなかった!とこのミートファーストダイエットを賞賛!!

またお肉から食べると早い段階で満足感・満腹感を得ることができて、結果的にご飯を残してました。

そんな信江勇さんのお肉ダイエットの結果は、96.9kg→89.2kgと一週間でマイナス体重7.7kg!

他の方も、見事に1週間で痩せてました!

“ひつじさん”
“ひつじさん”
お肉のタンパク質が満足感を与えて食欲が抑制する効果があるんだそう!本当に見事に痩せられました!

またお肉はよく噛むこともダイエットにいいということでした。

ソースも少し工夫して「大根おろし」などにしても代謝がよくなっていくんだとか。

ちなみに、今回「名医の太鼓判」以前にも話題になったお肉ダイエット。

その方が、お肉を食べる「高脂質ダイエット」を実践中の金森重樹さん。

以前テレビでも紹介された2ヶ月で30kg痩せたとかなり話題になりました。

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この方は、ミートファーストというよりも、糖質を一切とらないお肉メインの食事で痩せられた方でもあります。

ミートファーストについて簡単に説明しましたが、より詳しく知りたい方は、

kindle版は111円で購入できます!